Целлюлит – это одна из самых обсуждаемых в наше время проблем. Всемирная сеть пестрит публикациями о целлюлите, косметических средствах, избавляющих от него, и всевозможных диетах, предотвращающих появление «апельсиновой корки».
Однако существуют продукты и диеты, которые, наоборот, способствуют развитие целлюлита. особенно отрицательно сказывается на состоянии кожных покровов, резкое снижение веса, а затем резкий его набор.
Поэтому к составлению своего рациона нужно подходить очень серьезно. В первую очередь, питание должно быть сбалансированным, при этом калории, полученные в течение дня с пищей, должны соответствовать затратам энергии. Не рекомендуется изнурять себя голодом. Для похудения лучше использовать разгрузочные дни.
Помните, в любом случае организм должен получать достаточное количество витаминов и минералов, в частности, витамин D, железо и так далее.
Лучше всего готовить еду в пароварке или запекать в духовке, но, ни в коем случае не жарить. Также не рекомендуется употреблять соления, маринады, копчености, жирные, сладкие и мучные блюда, а прием соли свести к минимуму.
Следует исключить из меню жирные соусы, майонезы, кетчуп, которые просто «обожает» целлюлит. Также не стоит употреблять алкоголь. Если вы не можете обойтись без сладкого, разрешается съесть несколько кусочков горького черного шоколада.
Рекомендуется, есть свежие фрукты, овощи и каши, они улучшают деятельность желудочно-кишечного тракта, разрешается есть ржаной хлеб.
Устранить проявления целлюлита можно при помощи специальных процедур, в частности, обертываний. Обертывания способствуют выведению лишней жидкости из тканей. Вместе с жидкостью выводятся шлаки и токсины, которые со временем накапливаются в организме. Для того чтобы продлить эффект от этой процедуры, нужно также придерживаться активного здорового образа жизни.
Эффективными способами борьбы с целлюлитом являются двигательная активность, контрастный душ, антицеллюлитный массаж и иглоукалывание.
Помните, что бороться с целлюлитом нужно комплексно, только в таком случае вы получите результаты.
