Лето уже близиться, а это значит, что стоит ждать и невыносимую жару, которая будет ослаблять организм, не давать ему заснуть, а также можно будет получить тепловой и солнечный ударов.
В данной статье будут даваться советы, которые помогут вам спастись от жаркого времени года.
1. Лучше всего одевать в жаркие дни, с целью обеспечения собственного удобства незатемнённые темные и лёгкие одежды. Для того, чтобы обезопасить себя от получения солнечного удара, необходимо будет носить головной убор.
2. Освежиться, можно умыв шею и лицо, а также вымыв руки прохладной водой.
3. Если вам постоянно душно и жарко, то вам необходимо будет носить с собой мокрые салфетки. Они помогут освежить тело и лицо. А их аромат поможет улучшить настроение.
4. В жару, перед тем как ложиться спать, необходимо будет принять холодный душ. Вам, благодаря этому, будет легче заснуть. Также вы можете принять ванну, пользуясь освежающим кремом и особым гелем для ванны. Ромашковый чай поможет прийти в себя после трудного рабочего дня. Ночью одеялом накрываться не стоит. Простой простыни будет достаточно. При сильной духоте её стоит увлажнить, поместив в прохладную воду и после выжав.
5. Старайтесь не находиться долго на сильной жаре. С полудня до пяти вечера солнце очень опасно. Трудно переносится жара в общественном транспорте. Поэтому старайтесь передвигаться пешком в тени и главное не на солнцепёке.
6. Сильная усталость, головная боль, головокружение, учащенное сердцебиение – это первые воздействия теплового удара. Для того чтобы этого избежать, всегда надевайте на голову головной убор.
7. Старайтесь не выходить из дома в жару, если у вас имеются проблемы с сосудами и сердцем.
Также к группе риска относятся женщины, которые принимают препараты на основе гормонов, а также особые лекарства (такие как витамины А и E, трентал, антибиотики). Людям, относящимся к данной категории, особенно не рекомендуется пребывать под действием солнечных лучей длительное время.
